| 狼羊棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 狼羊棒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于板球32分钟消耗的热量...300 | |||||
狼羊棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、杏仁碎（60克）、65%的黑巧（80克）
1/9. 杏仁碎先用放在烤盘里。
2/9. 用预热功能150度中层烘烤三分钟左右，杏仁碎略显黄色就好了。
3/9. 巧克力放在碗里，上面盖上保鲜膜。
4/9. 放进微波炉，按高火微波键2分钟，对巧克力进行加热融化。
5/9. 拿出巧克力，用小茶匙搅拌均匀。
6/9. 这时用温度计检测温度，巧克力的温度在48度左右，是最佳的融化温度。
7/9. 香蕉去皮，切去底部五分之一处。
8/9. 把香蕉放到盛巧克力液的碗里滚一圈。
9/9. 把沾满巧克力液的香蕉表面撒上杏仁碎即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、大便秘结等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼羊棒热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克