| 糯糯蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 糯糯蛋炒饭热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于槌球43分钟消耗的热量...150 | |||||
糯糯蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（两个）、冷饭（一碗）、酱油（两大勺）、蜂油（一勺）
1/4. 两个蛋加点水打散
2/4. 锅里倒油，将鸡蛋倒入搅拌
3/4. 稍有凝固时倒入饭，加一小杯水，加酱油
4/4. 最后加入蜂油
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糯糯蛋炒饭热量108 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6037 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾475 毫克