| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 玉米浓汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于摇摆舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、甜玉米（1颗）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆去皮，切成丁，放入适量水，煮熟后，放凉。
2/4. 煮熟的土豆连同水一起倒入搅拌机打成泥状。
3/4. 甜玉米洗净后，取下玉米粒备用。
4/4. 玉米粒放入锅里加入适量水煮熟。倒入搅拌成泥状的土豆水，煮开，再加入适量牛奶、盐，调味即可出锅。我还加入了一点香草增加香味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、降血压、健脑等功效；可与小麦、松子、烤肉搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米浓汤热量387 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克