| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清蒸鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于聚会9分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、姜（大葱）
1/1. 没有拍过程哦
先把鱼杀好洗净，放入盘中不加调料蒸3分钟，然后把碗中的水倒掉，加入蒸鱼豉油（酱油）味精 ，把姜丝放入肚中，大葱头切段加入鱼缝中，大葱尾切丝（比较好看
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克