| 炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 468克 | 炒西葫芦热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于游泳45分钟消耗的热量...360 | |||||
炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜椒（2个）、西葫芦（3个）、火腿肠（1个）、小葱（1个）
1/1. 今天头一次上传自己炒的菜、还没有来得及拍炒菜的过程，哈哈
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗便秘、大便秘结等功效；可与羊肉、北极虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、除烦止渴等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、滋阴补阳、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒西葫芦热量270 千卡
- 脂肪11.18 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物29.25 克
- 钠816.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾764 毫克