| 椰蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 309克 | 椰蓉馅热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于登山机216分钟消耗的热量...402 | |||||
椰蓉馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、鸡蛋（1个）、牛奶（40克）、白砂糖（50克）、椰蓉（100克）
1/6. 首先先将软化的黄油打至柔滑
2/6. 然后倒入白砂糖搅拌均匀
3/6. 再加入鸡蛋继续打至均匀
4/6. 接着倒入椰蓉继续搅拌均匀
5/6. 最后倒入牛奶搅拌均匀即可
6/6. 简单又常用的椰蓉馅就完成了。椰蓉面包走起～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与茼蒿、圆生菜、小米面搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与金针菇、菠菜、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 椰蓉馅热量1444 千卡
- 脂肪179.79 克
- 蛋白质26.07 克
- 碳水化合物125.54 克
- 钠256.9 毫克
- 钙398 毫克
- 铁6.54 毫克
- 钾842 毫克