烧麦的热量和减肥功效

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烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
馄饨皮	克	1064千卡	272千卡	13克	2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1742克	烧麦热量/卡路里5623千卡
热量5623千卡，相当于空手道562分钟消耗的热量...600

烧麦的做法共2个步骤

糯米（适量）、猪肉（适量）、干香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、饺子皮（适量）、馄饨皮（适量）、酱油（适量）、虾（最后加上去）（适量）

1/2. 把香菇，猪肉各切成小块的丁状，之后放入炒锅，倒一点点油翻炒几下加入已经煮熟好的糯米（千万别煮太久，不然很粘，很软。口感感觉会欠缺一点。），然后加入酱油，盐巴，糖，看你口味添加。

2/2. 个人喜欢馄饨皮的，卖相不太好看。不过味道还是挺不错的。包好就可以入锅蒸了，馄饨皮的两三分钟就可以了。饺子皮三四分钟～

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与圆白菜、山楂、洋葱搭配；与羊肝、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与薏米、扁豆、莴笋搭配；与河蟹、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；