| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 菠萝果酱热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于骑摩托车156分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、白砂糖（35克）
1/4. 将菠萝削去皮，取肉，切成小块。我是买处理好的菠萝，直接切小块儿就可以啦。
2/4. 用搅拌机充分搅碎。
3/4. 放入面包机，加白砂糖
4/4. 将面包机调至果酱程序，1小时20分钟以后就可以新鲜出炉啦。这是带颗粒状果肉的
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、减肥、补脾止泻等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 菠萝果酱热量390 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠1.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾114 毫克