| 花式红豆芒果冰沙冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 738克 | 花式红豆芒果冰沙冰棍热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于洗衣服459分钟消耗的热量...129 | |||||
花式红豆芒果冰沙冰棍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（1片）、红豆（1杯）、椰丝（3/5杯）、水（900毫升）、白砂糖（适量）
1/10. 量杯量取红豆、椰丝。
2/10. 清洗红豆。
3/10. 内胆加入约900毫升水，放入红豆，盖盖。
4/10. 选择“干湿豆”功能。
5/10. 制浆完成提示。
6/10. 取出红豆沙，放入椰丝、白砂糖搅拌均匀，放凉备用。
7/10. 芒果清洗、切开，取一片划菱格取果肉。
8/10. 舀豆沙糊放入模具，放上芒果肉，送入冰箱冷冻3小时以上。
9/10. 取出脱模。
10/10. 成品图。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解毒、降血压等功效；可与鸭肉、兔肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花式红豆芒果冰沙冰棍热量987 千卡
- 脂肪29.61 克
- 蛋白质24.19 克
- 碳水化合物91.18 克
- 钠24 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾1734 毫克