| 宝宝吃的健康少油虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 98克 | 宝宝吃的健康少油虾饼热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于郑多燕减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝吃的健康少油虾饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
活虾（250克）、生抽（少量）、黑胡椒（少量）、鸡蛋（1个）
1/5. 把活虾去壳，挑虾线。
2/5. 放入料理机打成虾泥，如果没有料理机就用刀剁成泥。
3/5. 加入生抽一点，黑胡椒一点，无需加盐，放入一个鸡蛋。充分凉拌，到它成粘稠状。
4/5. 放入电饼锅里，到表面金黄，不要太久，肉会不嫩滑。
5/5. 好了，大小宝宝拿着看好，虾是活的，所以吃起来微微发甜，宝宝很喜欢吃，没有油炸的那么油。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与百合、洋葱、西红柿搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝吃的健康少油虾饼热量108 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质21.73 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠1277 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾276 毫克