| 素炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 425克 | 素炒笋热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于观鸟290分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（一根）、花椒（10粒）、食用油（适量）、精盐，耗油（少许）
1/5. 将笋去皮叉丝备用
2/5. 锅里放油待热后放入花椒，再放入笋丝翻炒。
3/5. 翻炒后放入精盐。
4/5. 准备好耗油。
5/5. 最后放入耗油再翻炒几下就可以了！清爽好吃！
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、明目、利尿等功效；可与海参、黑木耳、鸡肉搭配；与豆腐、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、芳香健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 素炒笋热量724 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物70.24 克
- 钠260 毫克
- 钙690 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾448 毫克