| 脆脆炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 脆脆炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...360 | |||||
脆脆炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（想吃多少切多少）、牛奶/蜂蜜、（1-2勺）、盐（看你土豆的用量）、食用油（看用量）
1/4. 把土豆去皮，切成条状。倒水在锅中先把土豆条煮熟。约10分钟左右
2/4. 煮好了呢，可以在热水里加蜂蜜把土豆条泡一泡(牛奶也可以）只需要泡1分钟就够了。（也可以不泡呢！）
3/4. 然后起油锅，油大概要漫过土豆条一点就行，然后炸，土豆条至金黄色时就能捞起了。油也不会炸的很厉害。可以的话炸完放在吸油纸上，40秒左右就行。
4/4. 最后是喜欢摆盘和拍照的同志们的！可以按自己的心意摆一摆啦！香香脆脆的薯条吃在心里是不是很幸福？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆脆炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克