| 紫薯椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 370克 | 紫薯椰蓉球热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于挖煤117分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯椰蓉球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、椰蓉（70克）、牛奶（适量）
1/6. 紫薯洗净，上锅蒸锅。
2/6. 将蒸熟的紫薯去皮，压成泥。加入少量的牛奶，和成软硬合适的紫薯泥。
3/6. 取少量紫薯泥，搓成小圆球。紫薯球表面均匀滚上椰蓉。（可以戴上一次性手套）
4/6. 一份可口的点心，就OK了。
5/6. 试试，营养多多，好吃又易做。
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、米面搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯椰蓉球热量701 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物38.82 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克