| 榴莲酥 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 131克 | 榴莲酥 简易版热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于空手道34分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲酥 简易版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（适量）、绵白糖（适量）、手抓饼皮（2片）、鸡蛋（1个）
1/9. 榴莲去核
2/9. 加适量糖搅拌
3/9. 飞饼皮碾薄，切四份
4/9. 加榴莲肉
5/9. 成三角形
6/9. 叉子压边纹路，刷上蛋液，喜欢可以撒芝麻在表面
7/9. 烤箱200度15分钟
8/9. 香喷喷
9/9. 趁热吃更美味～
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、小米、玉米搭配；与豆浆、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥 简易版热量345 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物99.62 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾140 毫克