| 秋葵炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵炒百合热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于打牌52分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、鲜百合（3个）、火腿肉（1块）、食用油（1勺）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/6. 准备好的食材。
2/6. 秋葵去掉顶部。再切小块。
3/6. 火腿肉切丁
4/6. 百合去掉顶部和底部。掰出百合片，然后泡洗干净。
下油锅，先把火腿肉和肉丸爆炒，
再加进秋葵一同翻炒。
5/6. 加上少许盐。
6/6. 然后再加进百合，翻炒至熟即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵炒百合热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克