| 水果沙拉鲨鱼版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 水果沙拉鲨鱼版热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于赛艇27分钟消耗的热量...720 | |||||
水果沙拉鲨鱼版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1个）、葡萄（若干）
1/10. 圆圆的西瓜一个
2/10. 用记号笔画出图上的形状
3/10. 两根牙签能固定的更稳一些
4/10. 用刀小心哦
5/10. 嘴唇效果马上出来啦
6/10. 挖出果肉待用
7/10. 做出鲨鱼牙齿
8/10. 喜欢吃的水果都可以放进去啦
9/10. 这个眼睛一定要圆哦
10/10. 成啦，有没有很想吃
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、清肺润肺、利尿除烦等功效；可与绿豆、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊排、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与糯米、薏苡仁、橙子搭配；与白萝卜、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉鲨鱼版热量329 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物17.85 克
- 钠2.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾216 毫克