| 时蔬炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 时蔬炒饭热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于垒球82分钟消耗的热量...300 | |||||
时蔬炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（1碗）、红萝卜（半根）、玉米（半根）、鸡蛋（1个）
1/4. 红萝卜切丁，玉米剥粒。材料图
2/4. 锅内放油，倒入红萝卜和玉米粒翻炒加入少许的盐，翻炒至熟
3/4. 加入剩饭和打散的鸡蛋一起翻炒
4/4. 撒上葱花一份简单的时蔬炒饭就大功告成啦。愉快的早晨。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、利便、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗衰老、治疗高血压等功效；可与洋葱、橙子、酸奶搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与西红柿、菠菜、干贝搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒饭热量410 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠205.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾486 毫克