| 春日鲜莓思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 709克 | 春日鲜莓思慕雪热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于包装礼物309分钟消耗的热量...90 | |||||
春日鲜莓思慕雪的做法共13个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、草莓（适量）、牛油果（适量）、杯子（适量）、搅拌器（适量）
1/13. 美食达人-鬼蜀给大家带来春日鲜莓思慕雪的美味食谱
2/13. 准备好食材跟工具
3/13. 把草莓切成片
4/13. 把草莓片沿杯壁贴上
5/13. 把草莓跟酸奶一起搅拌
6/13. 搅拌好的草莓酸奶倒入杯子
7/13. 把芒果跟酸奶一起搅拌
8/13. 搅拌好的芒果酸奶倒入杯子
9/13. 把牛油果跟酸奶一起搅拌，并倒入杯子
10/13. 最上面再倒入酸奶
11/13. 用草莓跟芒果点缀
12/13. 侧面成品图
13/13. 俯视角度成品图
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进胃肠蠕动、消暑等功效；可与榛子、酸奶、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、抗癌、清心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 春日鲜莓思慕雪热量464 千卡
- 脂肪17.66 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物35.91 克
- 钠47.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾977 毫克