| 抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 467千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 305克 | 抹茶饼干热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于砌砖195分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糖粉（35克）、抹茶粉（5克）、黄油（75克）、蛋黄（2个）、低筋面粉（132克）、表面装饰砂糖（30克）
1/9. 准备材料
2/9. 糖粉和抹茶粉拌均匀
3/9. 加入软化的黄油、拌好加蛋黄，一边倒一边拌，拌均匀再加低粉，
4/9. 拌好放冰箱冷藏30分钟
5/9. 擀成0.5cm的厚度，表面装饰白砂糖
6/9. 放在烤盘里
7/9. 放进预热好的烤箱，上下火，175度，12分钟，
8/9. 出炉
9/9. 成品图
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、消炎止泻、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与羊排、圆生菜、辣椒搭配；与鹅蛋、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶饼干热量1365 千卡
- 脂肪127.74 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物183.36 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克