| 芹菜炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒双丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跳板跳水20分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒双丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、酱肉（100克）、豆腐干（2块）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 芹菜洗净切段，酱肉和豆腐干切丝备用
2/5. 热锅热油，下酱肉丝，炒至出油出香味
3/5. 放入芹菜丝翻炒
4/5. 炒到芹菜7分熟的时候放豆腐干丝翻炒2分钟
5/5. 最后放调料出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、养血补虚等功效；可与红薯、香芋、鸭肉搭配；与虾、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒双丝热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克