| 极虾煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 344克 | 极虾煎蛋热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于仰卧起坐45分钟消耗的热量...480 | |||||
极虾煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
北极虾（16个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 将解冻的北极虾去头、剥壳。
2/8. 将鸡蛋打散，加入盐搅匀。
3/8. 将一半的蛋液倒入有虾的碗中，混合均匀。
4/8. 锅内放油加热，将一半的蛋液与虾仁一起滑炒。
5/8. 虾仁蛋炒好后，再倒回剩余的蛋液搅匀。
6/8. 搅匀后，再次下锅煎。
7/8. 翻另一面煎好。
8/8. 好吃又嫩滑。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性欲、预防高血压等功效；可与油菜、大葱、豆腐搭配；与香菇、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、基围虾、洋葱搭配；与糖精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极虾煎蛋热量360 千卡
- 脂肪10.69 克
- 蛋白质33.72 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克