| 奶酪吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 472克 | 奶酪吐司热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于速度滑冰62分钟消耗的热量...900 | |||||
奶酪吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1只）、火腿肠（1条）、奶酪（2小盒）
1/3. 把鸡蛋奶酪切成块的火腿肠全铺在起司片上面，然后放到微波炉2分钟
2/3. 斜角切成两片
3/3. 好看又美味营养的三明治就出来了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、菠菜、香椿搭配；与鹅蛋、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、补钙等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪吐司热量925 千卡
- 脂肪31.11 克
- 蛋白质41.06 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠985.2 毫克
- 钙250 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾619 毫克