| 青椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 青椒鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于搬东西361分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）
1/8. 第一步，调料还是很普通的 所以是家常版的
2/8. 第二步 调料包的一半（因为我家宝贝还小不能多吃辣椒）生姜，蒜
3/8. 第三步 清油一定要煎开（不然会拉肚子的） 放入调料 炒香调料
4/8. 第四步 按着鱼的量放水，水多了也不好吃
也就只有十分钟的样子
5/8. 第五步 水开之后，依次放入鱼头，鱼尾，鱼骨，鱼肉 煮开之后你就可以起锅了
6/8. 第六步 水开之后放入豆腐皮，肉肠（但是宝宝也要吃肉肠） 所以就多出来了几步步骤
7/8. 第七步 倒入啤酒，适量 30秒就可以起锅了
8/8. 第八步 成品。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、祛风等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克