| 和风洋葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 99克 | 和风洋葱丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于扭腰9分钟消耗的热量...356 | |||||
和风洋葱丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、鲔鱼罐头（半罐）、香松（少许）、海苔（适量）、鲣露酱油（30毫升）、水果醋（30毫升）
1/2. 洋葱切丝，泡冷水去除辣味，捞起待用。
2/2. 晚中放入洋葱 鲔鱼 香松 海苔，淋上调料即可食用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、预防高血压等功效；可与猪肉、火腿、苹果搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
水果醋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 和风洋葱丝热量56 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物59.74 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克