| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于有氧操193分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（少许）、枸杞（少许）
1/6. 梨削皮后，放入碗中，从顶部1/4处切开，去核，放入冰糖
2/6. 加入枸杞，也可以加川贝
3/6. 盖上顶部的梨盖子，上锅蒸30-40分钟
4/6. 蒸熟的梨颜色变成浅黄色，内部的冰糖都会融化
5/6. 相比冰糖炖雪梨，这样看起来更有食欲，也更好吃，而且比较方便
6/6. 味道不错，试试吧
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津、止咳化痰等功效；可与核桃、姜汁、猪肺搭配；与螃蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与五味子、石榴、鸭梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、补肝等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克