| 番茄土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于壁球23分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、土豆（两个）、葱（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 先亮亮成品
2/3. 1炒锅入油，加几粒花椒待出味后加葱番茄大火翻炒2点些许酱油上色3倒入土豆片大火煸炒，加少许水4汤汗粘稠后加入葱丝收汁出锅
3/3. 葱切丝、番茄切块、土豆切片
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、降血压等功效；可与芹菜、蜂蜜、鲫鱼搭配；与石榴、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆片热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克