| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于抄写64分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、牛奶（200克）
1/4. 牛奶和草莓绞一起
2/4. 搅拌均匀后的样子
3/4. 草莓贴杯子
4/4. 倒进来。美极了?
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、明目、降血脂等功效；可与玉米、牛奶、橙子搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橙、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量148 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克