| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 258克 | 龟苓膏热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于田径36分钟消耗的热量...450 | |||||
龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、水（200毫升）、蜂蜜（随意）
1/6. 一勺大概十克左右。
2/6. 用少量温水调和至无颗粒
3/6. 把200毫升水煮沸。
4/6. 把调好的龟苓膏水倒入沸水中，充分搅拌，搅拌大概1到2分钟左右
5/6. 最后倒在容器内冷却即可。
6/6. 冷却后，淋上蜂蜜即可食用。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、橙子、牛奶搭配；与鹅蛋、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏热量273 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克