| 宝宝菜-七彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 宝宝菜-七彩丁热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于开车737分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝菜-七彩丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少许）、火腿肠（2小根）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、青瓜（适量）、青圆椒（1个）、新鲜麦豆（适量）
1/7. 准备材料如图
2/7. 热锅下油，先放肉炒片刻。
3/7. 放入火腿肠炒片刻。
4/7. 倒入麦豆和玉米炒片刻，其中可以晒点水放炒焦。
5/7. 再倒入青椒炒片刻，
6/7. 最后倒入青瓜炒片刻，放入盐和酱油调味，再洒水翻炒均匀，熟了即可上锅。
7/7. 成品。宝宝一次能吃的不同颜色的菜，好看又好吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、芸豆搭配；与菊花、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防癌、预防高血压等功效；可与烤肉、酸奶、大豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝菜-七彩丁热量1474 千卡
- 脂肪42 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠829.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁8 毫克
- 钾767 毫克