| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 184克 | 香蕉松饼热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于拖地板122分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉带皮（220克）、面粉（80克）、牛奶（90克）、色拉油（10克）、泡打粉（适量）、鸡蛋带壳（60克）、以上带皮的只是重量，制作过程要去皮（适量）
1/6. 材料
2/6. 香蕉捣碎，有料理机的可以打一下，会更加细腻
3/6. 加泡打粉，牛奶，鸡蛋，油搅拌均匀
4/6. 加入面粉搅拌均匀
5/6. 面糊放入不粘锅里（不用擦油），待表面出现许多大泡泡就可以翻面了，反面烙一分钟左右即可
6/6. 可以在表面撒糖粉，水果什么的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量428 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠54.3 毫克
- 钙279 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾112 毫克