| 秋葵爱上粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 秋葵爱上粉丝热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于操作418分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵爱上粉丝的做法共15个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、粉丝（200克）、大蒜（50克）、玉米油（0.5匙）、一品鲜酱油（0.5匙）、蚝油（1匙）、美极鲜味汁（0.5匙）、水淀粉（2勺）、水（20毫升）
1/15. 秋葵洗净备用
2/15. 锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
3/15. 焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
4/15. 粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
5/15. 将粉丝平铺在盘中
6/15. 秋葵一切为二
7/15. 切好的秋葵依次摆在粉丝上面
8/15. 锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
9/15. 放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油、美极鲜味汁
10/15. 调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
11/15. 调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
12/15. 这道美味即清新爽口又营养多多
13/15. 是喝酒滴亲们最佳选择
14/15. 秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
15/15. 好吃就多吃点哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健胃整肠等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与洋葱、五花肉、玉米面搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容养颜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵爱上粉丝热量1255 千卡
- 脂肪113.13 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物143.52 克
- 钠867.56 毫克
- 钙336 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾655 毫克