| 虾皮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 虾皮粥热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于桑拿41分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥（一碗）、虾皮（一小碗）、酱油（几滴）
1/3. 一碗粥…
2/3. 撒上虾皮…
3/3. 撒上酱油，喜欢的还可以加把葱切碎入油过一过然后倒入，拌匀，虾皮粥就做好了。^ω^
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、保护心血管等功效；可与豆腐、南瓜、白菜搭配；与橄榄、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 虾皮粥热量163 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物26 克
- 钠10814.7 毫克
- 钙1057 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾954 毫克