| 西红柿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 767克 | 西红柿炒面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于贴墙纸384分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（去皮切丁）、黄瓜（切丁）、粉（不容易煮烂的）、葱（少量）、猪肉（切末）
1/5. 开水煮面，冷水漂洗
2/5. 各种材料切
3/5. 热锅，放入油，肉末，黄瓜西红柿等调味
4/5. 把面放入里面，加辣椒酱，口味随意，小火炒
5/5. 摆盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、生津止渴等功效；可与圆白菜、芥蓝、卷心菜搭配；与冰棍、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、虾米搭配；与彩椒、花生酱、白菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、抗菌等功效；可与牛霖、洋菇、牛肉搭配；与苦苣、熏豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒面热量1152 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠80.4 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾604 毫克