| 鲜浓菌茹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 鲜浓菌茹汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于背包旅行5分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜浓菌茹汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、蟹味茹（100克）、姜（10克）、红辣椒（10克）、盐（5克）、料酒（适量）
1/7. 金针茹 蟹味茹洗净，金针茹可以从中间来一刀
2/7. 姜、红美人椒改刀备用
3/7. 锅底加油烧热后放入姜、红美人椒炒香
4/7. 加入各种茹翻炒一分钟
5/7. 注入鸡汤，加入一点料酒去腥
6/7. 大火烧开后，转小火慢炖
7/7. 出锅前加入盐调味即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜浓菌茹汤热量32 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克