| 盐水豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 盐水豌豆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于网球54分钟消耗的热量...480 | |||||
盐水豌豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、盐（适量）
1/3. 豌豆剪掉两段
2/3. 洗净，水烧开加入豌豆荚，在煮至沸腾加适量盐
3/3. 加盐后煮三五分钟焖一下入味即可
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水豌豆热量435 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠10041.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾833 毫克