| 蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1146克 | 蒸面热量/卡路里2797千卡 | |||
 热量2797千卡，相当于灭火233分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（10元）、蒜苔（适量）、水芹菜（适量）、面条（适量）
1/5. 锅烧开水，面条蒸10分钟
2/5. 蒜苔，芹菜切好，
3/5. 肉，葱，姜
4/5. 锅里面放油，然后放入肉干煸一下，然后倒入菜，炒3分钟，放入水，酱油，盐，鸡精，翻炒一下盖上锅盖直到水烧开，
5/5. 最后伴好的成品，非常好吃。照相技术很烂，颜色处理的不好，但是非常好吃，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、预防痔疮、治便秘等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、提神、清热解毒等功效；可与牛肉、核桃、豆腐搭配；与醋、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸面热量2797 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质23.58 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠434.8 毫克
- 钙205 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾789 毫克