| 祛湿又美味的丝瓜烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 407克 | 祛湿又美味的丝瓜烩虾仁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于自行车测功器22分钟消耗的热量...300 | |||||
祛湿又美味的丝瓜烩虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、虾仁（100克）、料酒（15毫升）、生姜（10克）、水淀粉（20毫升）
1/5. 虾仁洗净，丝瓜去皮切成条备用。
2/5. 虾仁加入料酒和姜片，腌制15分钟去除腥味。
3/5. 锅中加少许油，油温六成热时放入丝瓜条翻炒。
4/5. 待丝瓜微微变软后，放入虾仁煸炒，虾仁变色后加盐调味。
5/5. 淋入准备好的水淀粉，快速搅动，待汤汁变粘稠后，即可盛出。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、凉血解毒、消热化痰等功效；可与鸭肉、明虾、毛豆搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、抗早衰等功效；可与上海青、海马、油菜搭配；与葡萄、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛湿又美味的丝瓜烩虾仁热量109 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克