| 卡乐比曲奇-麦片还能这么吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 460克 | 卡乐比曲奇-麦片还能这么吃热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于椭圆运动机203分钟消耗的热量...600 | |||||
卡乐比曲奇-麦片还能这么吃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、黄油（100克）、细砂糖（70克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（4克）、朗姆酒（15毫升）、蔓越莓干（50克）、卡乐比麦片（适量）
1/10. 将蔓越莓干切碎，放入一个小碗中。
2/10. 倒入朗姆酒，用手抓几下混合均匀，放一旁备用。
3/10. 鸡蛋磕入盆中，加入细砂糖，打发至颜色变浅，提起打蛋头，蛋液滴落下来痕迹缓慢消失即可。
4/10. 将面粉和泡打粉混合过筛，加入到打发的全蛋液中，用刮刀翻拌均匀。
5/10. 黄油加热融化成液态，倒入上一步的面糊中，继续用刮刀翻拌均匀。
6/10. 这是面糊翻拌好的状态。烤箱180度开始预热。
7/10. 将朗姆酒泡过的蔓越莓干挤干水分，倒入面糊，还是用刮刀翻拌均匀。
8/10. 根据自己的面团等量分成一个一个小圆球，稍微整形排列放入烤盘。
9/10. 最后在每个小面团上撒一些卡乐比麦片，放入预热好的烤箱中，180度烤20分钟左右，至表面上色。
10/10. 成品~
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与基围虾、洋葱、桂圆搭配；与味精、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 卡乐比曲奇-麦片还能这么吃热量2030 千卡
- 脂肪113.17 克
- 蛋白质26.21 克
- 碳水化合物308.32 克
- 钠200.7 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾248 毫克