| 玫瑰山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 174克 | 玫瑰山药泥热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于郑多燕40分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍淮山（适量）、牛奶（适量）、玫瑰花（适量）、白糖（适量）
1/4. 山药洗干净，刮去外皮蒸熟。
2/4. 蒸熟后取出用勺子把山药压成泥。
3/4. 在山药泥中加入适量的糖和牛奶。
4/4. 将玫瑰花搅碎，放在山药泥里搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、舒肝解郁、收敛等功效；
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营养信息
- 玫瑰山药泥热量241 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克