| 牛油果奶酪片焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 牛油果奶酪片焗蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于买东西88分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶酪片焗蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（1枚）、奶酪片（2片）、白糖（1小勺）、盐（少许）、意大利香草料（少许）
1/5. 材料备好。
2/5. 牛油果对半切开去核，鸡蛋加糖、盐打散，用汤匙舀入，放入预热好的烤箱中层165度，上下火烘烤10－15分钟左右。
3/5. 奶酪片用小刀划成小块备用，烤完取出牛油果蛋液，将奶酪片铺在牛油果表面。
4/5. 撒上意大利香草料，再放入烤箱烘烤5分钟左右。
5/5. 成品。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、促进消化、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、小米、生菜搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶酪片焗蛋热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克