| 规划百合草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 220克 | 规划百合草莓热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于换床单39分钟消耗的热量...150 | |||||
规划百合草莓的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（20克）、草莓（200克）、糖桂花（20克）
1/4. 草莓洗净一切为二。
2/4. 锅中做开水将百合瓣焯水捞出，过凉水。
3/4. 糖桂花加白砂糖搅拌均匀成糖桂花汁。
4/4. 将草莓百合放入碗中，倒上糖桂花汁即可装盘。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、美容养颜、美容等功效；可与竹荪、鸡蛋、莲藕搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治便秘、预防痔疮等功效；可与橙子、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 规划百合草莓热量97 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠7.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾663 毫克