| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 八宝粥热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于速度滑冰37分钟消耗的热量...900 | |||||
八宝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
超市买的八宝粥杂粮（大概两抓）、冰糖（2颗）、新疆红枣（2个）、水（食材的6倍）
1/3. 超市买的材料，把除红枣和冰糖的食材泡一个晚上。
2/3. 在炖 ，冰糖和红枣大概半小时出锅前放进去～
3/3. 成品～
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与石榴、草莓、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 八宝粥热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克