| 火龙果皮炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 113千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 火龙果皮炒鱿鱼热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于吹长号32分钟消耗的热量...210 | |||||
火龙果皮炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（150克）、火龙果皮（80克）、食用油（1勺）、盐（5克）、姜（5克）、酒（5毫升）、胡椒粉（2克）
1/5. 火龙果皮，去皮切段。
2/5. 鱿鱼圈，切段，洗一下。
3/5. 放油，生姜煸一下，炒鱿鱼条，放黄酒炒。
4/5. 加火龙果皮。糖，盐。翻炒熟后加胡椒粉。
5/5. 装盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮炒鱿鱼热量113 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克