| 切片面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 218克 | 切片面包热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于背部训练211分钟消耗的热量...210 | |||||
切片面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、鸡蛋（2只）、小火腿肠片（半根）、葱花（少许）、调和油（少许）、精盐（少许）、番茄沙司（适量）
1/6. 首先将鸡蛋打入碗中。
2/6. 切一些葱花，放入鸡蛋碗中。
3/6. 把小火腿肠切成片。
4/6. 电饼铛里放油，加热后放入蛋液。待一面金黄后放入火腿片，翻个再煎熟了。
5/6. 把煎好的鸡蛋饼放入盘中。再把两片面包也放入电饼撑里煎至金黄。
6/6. 将番茄沙司抹在面包片上。面包与鸡蛋饼加在一起就ok了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、菠菜搭配；与菠萝、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、预防感冒等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防糖尿病、补虚等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、杀菌、祛除腥膻之味等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、健胃消食等功效；可与圆白菜、豆腐、山楂搭配；与鲇鱼、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 切片面包热量737 千卡
- 脂肪115.42 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物34.14 克
- 钠1765.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾571 毫克