| 椰蓉香芋丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 652克 | 椰蓉香芋丸子热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于循环训练143分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉香芋丸子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香芋（500克）、白糖（少量）、炼奶（少量）、椰蓉（约50克）
1/1. 首先把香芋除皮蒸熟，然后把香芋压烂，再加入糖和炼奶（如果觉得干，可以加50ML水）继续搅拌。最后待冷后搓圆粘椰蓉。OK！完成！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛肉、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰蓉香芋丸子热量1141 千卡
- 脂肪77.98 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物193.92 克
- 钠198.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾1431 毫克