| 培根卷芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 348克 | 培根卷芦笋热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于划船159分钟消耗的热量...240 | |||||
培根卷芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（1包）、芦笋（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 芦笋削去老皮，切段
2/6. 烧开水滴些油，烫半分钟
3/6. 捞出冲凉水，备用
4/6. 烤盘垫油纸，用培根把芦笋卷起来，摆放在烤盘中，上面研磨一些黑胡椒
5/6. 预热烤箱180度，中层，上下火，烤20分钟
6/6. 简单又好吃！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育等功效；可与帝王蟹、豆腐、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 培根卷芦笋热量637 千卡
- 脂肪41.45 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物8.79 克
- 钠3453 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾861 毫克