| 芹菜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 388克 | 芹菜炒千张热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于有氧拳击操53分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜炒千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（3条）、千张（3块）
1/4. 香干、芹菜切段
2/4. 锅内加入少量食用油，倒入千张，炒2分钟左右，加入少许盐跟蔬菜鸡精。
3/4. 加入芹菜拌炒3分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、养血补虚等功效；可与花生、北极虾 、基围虾搭配；与醋、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、止咳消痰、预防骨质疏松等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒千张热量530 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠94.4 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾248 毫克