| 麻汁拌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 麻汁拌莴苣热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
麻汁拌莴苣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（两根）、砂糖（适量）、麻汁（适量）
1/4. 莴苣去皮洗净
2/4. 把洗干净的莴苣擦成丝
3/4. 放入适量白糖，不喜欢甜的可以少放点，白糖可以盖掉莴苣本身那种味道，因为我本身是不太喜欢那种味道的
4/4. 淋上麻汁，搅拌一下，可以开吃了，最后剩下的汤水也很好喝。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、清胃热、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻汁拌莴苣热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠32.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾282 毫克