| 仙芋鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 1129克 | 仙芋鲜热量/卡路里2627千卡 | |||
 热量2627千卡，相当于排球328分钟消耗的热量...480 | |||||
仙芋鲜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、山芋（一只）、芋圆（半包）、花生（100克）、西米露（50克）、冰糖（4~5块）、椰子汁（1瓶）
1/5. 网上买的芋圆！好赞。 下次还是自己做更好吃，
2/5. 红豆花生煮熟。煮的时候放冰糖哦
3/5. 芋圆，西米露 煮熟
4/5. 椰子汁水打底，放入红豆花生芋圆山芋西米露。非常好吃呢
5/5. 网上买芋圆还送了四小包非常方便呢，可我还是喜欢自己煮的花生红豆！ 味道和鲜芋仙一样哦~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、健胃等功效；可与鸭肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、毛豆、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 仙芋鲜热量2627 千卡
- 脂肪52.01 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物250.8 克
- 钠898.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾2408 毫克