| 皮蛋黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 皮蛋黄瓜汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于垒球44分钟消耗的热量...300 | |||||
皮蛋黄瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、黄瓜（半根）
1/4. 皮蛋切碎
2/4. 半根黄瓜去皮切片
3/4. 锅底加油、蒜，爆锅，炒黄瓜片，再加入皮蛋碎(这个忘了拍)，翻炒。加入一碗水。开锅后加盐调味。
4/4. 美味的汤
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、止泻、增进食欲等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、土豆、鱿鱼搭配；与芹菜、火龙果、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋黄瓜汤热量221 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克